cos nie tak

Ten instruktor (jak znaczna większość instruktorów Kung Fu) uczxł się róznych systemów u rożnych nauczycieli min: tanglang, bajiquan i parę jeszcze innych. Z tego co słyszałem od kilku lat zajmuje się wyłacznie Mizongquan, oraz znalazł dobrego nauczyciela tego systemu. To co jest na tych filmikach nie przypomina zadnego stylu kung fu oraz żadnego [...]

Pierwszy dzien bez papierosa :PPP Nie śpie od 8 rano. Ostatni papieros o 23:50 :) jest cholernie ciezko :D:D ale jak ja cos postanowie to tak robie. Chociaz mnie ciagnie jak nie wiem. Mam jeszcze 6 papierosow, ale nie rusze ich :) najgorzej bylo po sniadaniu ... zmulilo mnie... zawsze po jedzeniu pamietalem o paleniu :D

Kurde, tak przeglądam ten plan i to niezła rewolucja by była, może mniejszy skok zrobię? Czy coś takiego miałoby sens? Dodałem martwy i wiosłowanie, zwiększyłem ilość serii i zamiast 6 powtórzeń mam 10. Czy 5 serii w jednym treningu (15 w tygodniu) to nie za dużo? Nogi - przysiady ze sztangą, 10 powtórzeń, 5 serii Plecy - podciąganie nachwytem [...]

czasem nawet jak za szybko sie wypije bądź zje zimne to sie powiększają.. Jeśli coś się wda to owszem, ale żeby tak od razu po to raczej nie.

Mancer tak zrobiłem ułożyłem post cały opisałem nie wyzywałem przedstawiłem foty itd I poprosiłem cybera o wypowiedz był na forum widziałem wysłałem też maila a zamiast odpowiedzi mój post został usunięty WIęc o jakiej my reklamacji mówimy przeczytał na bank mógłmi coś napisać

W tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html pojawilo sie takze cos takiego np: Unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 tzn od 15 do 10, nie mniej niz 8 tak? OK dodam tego bicepsa. Co do Lean Away lateral raise, reka ma byc prosta cale cwiczenie? Dzieki za odp :)

Myśle że tak, ponieważ już nic lepszego nie wymyśle. I proszę Was jeśli macie pisać coś typu "Głupi jesteś, było wcześniej trenować", to nic nie piszcie Dziękuje i Pozdrawiam ;)

aa jednak nie bedzie tak kolorowo . Cos mi internet zamula i nie moge dac sogów ;/

[...] wyciagu do klaty szerokim chwytem -ściagnie linki wyciagu do klaty -wiosławnie hantlem w oparciu o ławeczke barki -wyciskanie sztangi zza głowy -wznoszanie hantli bokiem czy cos w tym stylu prosze wybaczyc za moj malo profesinalny język... ten plan rozpisal mi kolega na samym poczatku i sugerowalem sie wylacznie nim, wiec nawet nie wiem czy to [...]

Właśnie kolego ja tak samo do tego podchodzę jednak po prostu obawiam się jeśli poszerza naczynia krwionośne to będę miał znowu nie lada problem z nosem - za dzieciaka bądź typowego małolata zdarzało się że trafiłem z tym w szpitalu. Bowiem po pstryknięciu w nos czy przy głupim przemywaniu twarzy leciał strumień przez 5 minut. Podobnie się [...]

z tymi syfami to slyszalem gdzies kiedys, ze moze byc cos takiego: samo solarium to skore wysusza no wiec i pryszcze znikaja, ale po pewnym czasie skora musi zostac znowu "natluszczona" przez gruczoly no i wtedy moga sie pojawic znowu syfy. a taak poza tym to w przypadkach luszczycy i tradziku lekarze zalecaja czasem okreslone dawki [...]

Zalożyłem sobie że do końca roku osićgne wage 90 k ale to 90 to jest to minimum max 100 .. teraz jest prawie 70 czyli troche roboty jeszcz ejest co do diety to ja nigdy sie nie umiałem takiej diety trzymać zresztą z tego co pamietam to mam kumpli 7którzy też nie trzymali diety zaczeli jeść kreatyne gainera i jeszcze coś 7chyba jakiegoś bulka i [...]

Salix wytłumaczyłem ci to juz raz a ty dalej swoje. jesli chodzi o makroskladniki/chyba wiesz co to/ to gb jest lepszy. z witaminami i minerałami podejrzewam, że będzie podobnie po sprowadzeniu tego do jednego mianownika/czego nie zrobileś pisząc, że każdy potrafi to zrobić- to czemu nie zrobiłeś, z lenistwa, czy braku czasu, czy może z braku [...]

Na pewno odpowiednią dietą dasz radę zaspokoić zapotrzebowanie, jednak będzie Cię to dużo kosztować. A tymi syfami po kreatynie się nie przejmuj! Też tak mam. Jak poszedłem do specjalisty, to powiedział, że to od nadmiaru wody w organiźmie. Coś tam się wtedy piepszy i tak się robi! szaba

Fotek z sylwetki raczej nie dam bo jestem potwornie brzydki A tak na serio o mialem zamiar dac cos dzisiaj, ale zlapalem grype i nie wygladam na tyle zeby jakokolwiek wygladac do zdiec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

: ) no i juz cos konkretnego wiem, a jak dawkowac gainera ? w jakich ilosciach bym mogl uzupelniac diete maksymalnie ? moglbys mi poradzic jak zmniejszyc ilosc weglowodanów ? W dni treningowe gainer przed silka z pol godziny ? i od razu po ? a w dni nie treningowe ? Zależy mi jak najbardziej na masie mięśniowej, wiem że tłuszczyku też troche [...]

A kiedy zauwze cos podobne zaczatki to przerwac cykl czy juz i tak to nic nie da

A kiedy zauwze cos podobne zaczatki to przerwac cykl czy juz i tak to nic nie da Nie zauwazysz %-)

Kwas, od siebie mogę powiedzieć, że tez mam podobnie, acz nie aż do tego stopnia Po prostu ta mniejsza kostka nie ma jak być uszkadzana, ponieważ leży miedzy dwiema większymi i zawsze będzie mniejsza Jednak jeśli Cie boli to lepiej coś z tym zrobić. Do lekarzy idź kilku, bo większy procent zapewne dostanie szoku na widok tak zdeformowanej dłoni [...]

Powiem Ci tak, warto. Atmosfera jest bardzo dobra, a co najwazniejsze trener bardzo sie przyklada, widac, ze mu zalezy aby cos nauczyc. Przykladowo nie bylo mnie na jednym czy dwoch treningach to musialem robic specjalny trening (jak sie tylko pojawilem).